Psychoterapia indywidualna - czas tylko dla Ciebie
Co daje terapia indywidualna:
Pozwala skupić się wyłącznie na Twoich emocjach, potrzebach i problemach. To przestrzeń do głębokiej analizy i refleksji, w której możesz odnaleźć odpowiedzi na najtrudniejsze pytania.
Kiedy warto wybrać terapię indywidualną?: Gdy potrzebujesz pełnej uwagi terapeuty. Gdy chcesz pracować we własnym tempie. Gdy chcesz głębiej zrozumieć swoje emocje i decyzje.
Czym jest terapia połączona?
Terapia połączona to wyjątkowe podejście, które łączy korzyści psychoterapii indywidualnej i grupowej. Pozwala na głębsze zrozumienie siebie i skuteczniejsze wprowadzanie zmian. W trakcie spotkań indywidualnych możesz skupić się na własnych przeżyciach i celach, natomiast w grupie zyskujesz przestrzeń do ćwiczenia relacji, odkrywania nowych perspektyw i uczenia się w kontakcie z innymi.
„Kiedy pacjent indywidualny dołącza do grupy, efekty terapii niemal zawsze się wzmacniają i przyspieszają. To połączenie daje wyjątkowe możliwości rozwoju i głębszego wglądu.” Yrvin Yalom
Jak przygotować się do sesji?
1. Zadbaj o komfort i intymność -Upewnij się, że masz spokojne, prywatne miejsce na czas naszego spotkania. Nikt i nic nie powinno Ci przeszkadzać – pełne skupienie jest kluczowe dla efektywnej terapii. Jeśli potrzebujesz intymności, możesz rozmawiać ze mną nawet z samochodu.
2. Wybierz odpowiedni sprzęt - Możesz używać komputera, tabletu lub telefonu. Jeśli korzystasz z urządzeń mobilnych, przygotuj uchwyt, aby nie musieć trzymać ich w ręku. To ułatwi Ci wygodne uczestnictwo w sesji.
3. Daj sobie czas przed i po sesji - Postaraj się zaplanować 15 minut przed i po sesji, by pobyć ze sobą. Przed sesją: Daj sobie chwilę na wyciszenie i nawiązanie kontaktu ze sobą. “Wskakiwanie” na sesję prosto z innych obowiązków może sprawić, że cenny czas minie na próbach skupienia. Po sesji: Zatrzymaj się na moment, by pobyć z myślami i uczuciami, które pojawią się po rozmowie
